健康饮水
日常这种情况尤为常见：
平时很少主动喝水，只有感到口渴时才一杯接一杯地喝水。
当口渴的时候，其实身体早已发出了严重的缺水警告，此时身体的水分流失已经达到2%。不要小看这2%，它已经影响到神经系统传递功能，使人开始反应迟钝，还可能影响到肾脏的排毒功能，引起身体毒素的积压。
若此时还在进行运动、流汗甚至用脑思考的话，就更会加速水分的流失，使体内血液浓度上升。而青少年的大脑在缺水的状态下，容易出现萎缩，若长期或严重缺水，则可能损伤认知能力。
多喝天然健康水的好处！知道的人不多钙营养素来源
日本医学博士藤田纮一郎著有《水决定健康》一书，书中指出当人体缺钙时，容易引发骨质疏松、动脉硬化、心肌梗死和中风。其原理是，当人体缺钙时，骨骼和牙齿的中钙质就会不断的溶出到血液中，会导致血液中钙达到超出需要量，结果会导致骨骼中的钙不足，骨骼变得脆弱，容易骨折。而大量溶出到血液中的钙附着在血管壁之上，使血管壁失去弹性，容易导致动脉硬化、心梗死和中风。
舒为群教授指出，水中的矿物离子是天然温和长久的营养来源，水中的矿物是优质矿物质，它是完全可溶性的状态，人体对水中的矿物离子生物利用率非常好；且喝好水还是多种矿物质同时补充，不像只吃钙片，其他离子得不到补充。
促进代谢，防止便秘和消化不良
长期饮用天然健康水还能补充膳食中镁、锌、硒、锶等营养素的不足，对于增强机体免疫功能，延缓衰老，预防高血压，痛风与风湿性疾病也有着良好作用。
此外，绝大多数天然水属微碱性，适合于人体内环境的生理特点，有利于维持正常的渗透压和酸碱平衡，促进新陈代谢，防止便秘和消化不良，加速疲劳恢复。
偏硅酸：水中的“大熊猫”硅是人体所必需的微量元素，硅在水中溶解度很小，一般以偏硅酸的形态存于水中。
偏硅酸易被人体吸收，能有效地维持人体的电解质平衡和生理机能，具有恢复血管弹性、增加皮肤弹性、促进骨骼发育等作用。
由于自然界中偏硅酸只存在于天然水中，人体是无法从食物中获取硅元素的，因此，偏硅酸被称为水中的“大熊猫”。
偏硅酸能够作用于关节软骨和结缔组织，可以促进骨骼生长；有软化血管延缓动脉硬化的作用。经常饮用偏硅酸矿泉水能够降低人体内的铝含量，增强记忆力，从而降低老年痴呆症的发病几率。
日常中如何科学地喝水?
1：摄入量 不同类型的人群对水分的需求不同：建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日饮水应达到身体体重的4%-6%。
除此之外，在高温下生活或从事强体力劳动的人、老人、孕期及哺乳期的女性身体需要的水分要比常人多，需要适当增加水的摄入量。水温25℃~45℃为宜。
2：少量多次 这么多水要一次性喝完吗?当然不是。正常人每天喝水的时间间隔，应该按照个人的日常活动量而定。 合理的方式是：喝水每次以400ml左右为宜，间隔时间为30~90分钟。此外，不少体重管理方面的专家认为，在每餐用餐前喝1杯水，可以减少人们对食物的摄取量并帮助消化。
3：首选天然富含矿物质水 天然富含矿物质水来自于地底深层，经大地多年的过滤，无污染的储藏，其天然的矿物质和微量元素含量丰富，不仅含钙、镁、钾、钠，更有偏硅酸、钙、镁、硒等对人体健康至关重要的天然微量元素。 对于女性来说，每天多喝天然富含矿物质水，其中蕴含的偏硅酸能使皮肤更光洁细致，钙则能抑制骨质疏松，长期坚持这样良好的饮水习惯，对于健康和容颜都将有裨益。 健康透支处于亚健康状态，随手拿起一杯天然富含矿物质水，是用好习惯减压，补充水分和矿物质，缓解疲劳，增添活力。
为什么首选天然富含矿物质水？
钙——有效抑制动肪硬化、高血压、骨质疏松、结石、促进婴幼儿及青少年的生长发育；
镁——激活多种酶的催化活动，保护心血管系统和神经系统；
钾——维持心肌功能，改善心律紊乱，帮助维持细胞的新陈代谢及细胞内液的酸碱平衡；
偏硅酸——缓解动脉硬化、心血管及心脏疾病，增加皮肤弹性，有助于美容，对骨骼生长具有保健作用。
